Форум существует .
Форум Мама солдата: полезная информация о в/ч, каталог воинских частей, общение

Мама солдата

Объявление

Задать вопрос (нажать)


Начать общение (нажать)


Проголосуйте за Наш Форум! Чем выше рейтинг форума, тем легче его найти новым участникам. Проголосовать можно 1 раз в сутки. Рейтинг форумов Forum-top.ru

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Мама солдата » в/ч 42731 » Ульяновская учебка связи в/ч 42731(общий дом 4, призыв 2017)


Ульяновская учебка связи в/ч 42731(общий дом 4, призыв 2017)

Сообщений 251 страница 260 из 1000

1

 Ульяновская учебка связи в/ч 42731

для новобранцев
в помощь новобранцу

[spoiler="не могу попасть на форум"]Не могу зайти на форум

Проблема на форуме.

По поводу ограничения доступа к сайту некоторыми провайдерами: если коротко, в действии закон о принудительных блокировках сайтов, причем в русской манере. Некая прокуратура направила предписания провайдерам блокировать один из ресурсов на сервисе mybb.ru. Там, где в числе многих находится и наш форум. Но самые исполнительные провайдеры чуток перевыполнили обязательства и заблокировали все, что висит на домене mybb. Когда админы mybb.ru разрулят ситуацию, неизвестно.
Добавлю еще, что блокировки по требованию Роскомнадзора различных ресурсов случаются все чаще и соответственно вход через анонимайзеры может оказаться актуальным в любое время. У некоторых при использовании прокси происходит потеря функциональности, не работают некоторые скрипты (цитирование, вставка картинок и тд), но это гораздо меньшее "зло", чем если пользователи просто не могут попасть на свою ветку.
Что делать.

1 вариант

Можно использовать режим Turbo в браузере Opera. Если будете скачивать и устанавливать  Opera, то скачивайте старую версию, в новой версии нет режима  Turbo.  Зайдете на форум, он у вас будет выглядеть желтым цветом, то есть вы зашли как гость, что бы вы смогли писать, войдите, и введите имя и пароль.

2 вариант

Вот ссылка по которой удастся зайтиhttp://hideme.ru/.  Когда зайдете по ссылке там будет табличка, вставьте адрес нашего форума, то есть http://mamasoldata.mybb.ru/ и нажмите на HIDEME, зайдете на форум, он у вас будет выглядеть желтым цветом, то есть вы зашли как гость, что бы вы смогли писать, войдите, и введите имя и пароль.
3 вариант
Вот ссылка по которой удастся зайти  http://cameleo.ru    (своего рода прокси, анонимайзер). Когда зайдете по ссылке, введите адрес форума, то есть http://mamasoldata.mybb.ru,  зайдете на форум, он у вас будет выглядеть желтым цветом, то есть вы зашли как гость, что бы вы смогли писать, войдите, и введите имя и пароль.

Если вы забыли пароль.

Проверьте свою электронную почту, когда вы регистрировались на форуме, то пароль вам присылали на электронную почту. Если вы удалили эти письма, то нажмите «забыли пароль», на электронную почту вам придет новый пароль и ссылка для активизации вашего аккаунта, войдите, и введите имя и новый пароль.

Помоги другу:)

Не все могут зайти на форум и прочитать эту информацию. Если вы общаетесь с кем-то по телефону, электронке, в соцсетях,  передайте эту информацию.

Всем удачи!

Я зашла через  OperaTurbo, читала как гость, зарегистрироваться со старым паролем не смогла, нажала "забыли пароль?", мне на электронную почту пришел новый пароль и ссылка для активации аккаунта, вошла, ввела свой ник и новый пароль, и вот я на форуме:)

Екатерина57 модератор в/ч 30616-5 (зенитчики) Владимирская обл. г.Ковров

Инструкция по загрузке изображений с компьютера

1. На панели инструментов окна сообщения щелкните иконку "Изображение".
http://www.isok.ru/img/full/61e551230b34b35941801e1cb45eb8ce.jpg

2. Выберите источник изображения - "С компьютера".
http://www.isok.ru/img/full/d8e7c912fe7fda08d0a0d628cbb28c0b.jpg

3. Нажмите кнопку "Выберите файлы", откроется окно, в котором нужно будет найти папку с изображениями на Вашем компьютере. В папке с фото выберите фотографию (если необходимо загрузить сразу несколько фотографий - поочередно щелкните их с зажатой клавишей Ctrl), нажмите кнопку "Сохранить" или "Открыть".
http://www.isok.ru/img/full/43c1bffe049a035ee07b7b66ba74e5ae.jpg

4. Нажмите кнопку "Загрузить".
Если Вы хотите, чтобы размер превью фото был побольше, в выпадающем списке под строкой "Ширина превью" выберите значение 600 (по умолчанию стоит 360).
http://www.isok.ru/img/full/5b0c4aa17905b344fc706a0a3aa89d7d.jpg

5. Дождитесь загрузки изображений и нажмите "Вставить все".
http://www.isok.ru/img/full/a58420a373a5bcb8408c593da560d12c.jpg

6. Перед отправкой сообщения убедитесь, что фотографии отображаются, нажав кнопку "Посмотреть" внизу окна сообщения.
http://s3.uploads.ru/FjArz.jpg

Инструкция по загрузке изображений из интернета

Данная инструкция создана на примере интернет-браузера Google Chrome, название пунктов меню в других браузерах  может отличаться, но алгоритм действий схож.
1. Выбираем понравившееся изображение. В данном примере изображение взято из социальной сети vk.com. На изображении щелкаем правой кнопкой, в открывшемся меню выбираем пункт «Копировать Url картинки»
http://s3.uploads.ru/Hwm7i.jpg

2. Выберите источник изображения - "Из интернета".
http://s2.uploads.ru/CQNku.jpg

3. В окне сообщения на форуме вставляем ссылку изображения сочетанием клавиш Ctrl+V либо щелкнув правой кнопкой мыши и выбрав пункт «Вставить».
http://www.isok.ru/img/full/513d3d9977909c022ef36f3f433efab0.jpg

4. Перед отправкой сообщения, убедитесь в том, что Ваше изображение отображается, нажав кнопку предварительного просмотра  «Посмотреть».
http://s3.uploads.ru/FjArz.jpg

Инструкция по добавлению видео в сообщение

Так как на форуме отсутствует техническая возможность добавления видео с компьютера, Ваш видеоролик должен быть размещен на одном из видеохостингов - youtube.com, video.mail.ru, rutube.ru, video.yandex.ru, vkontakte.ru и др.
1. На странице с видеороликом из адресной строки браузера скопируйте ссылку видеоролика: выделите ее, нажмите правой кнопкой мыши, выберите пункт "Копировать" (или скопируйте при помощи сочетания клавиш Ctrl+C).
http://www.isok.ru/img/full/57069cf5bf0782cfcde1cafd3516905d.jpg

2. В окне сообщения форума на панели инструментов щелкните иконку "Видео".
http://www.isok.ru/img/full/0a07d0e783afa705ad7b85745ce00986.jpg

3. В выпавшем списке выберите видеохостинг, с которго производится загрузка. В данном случает это youtube.com.
http://www.isok.ru/img/full/e6c02c42858434d98f1ba13f49fc013c.jpg

4. В открывшемся окне вставьте ссылку: щелкните правой кнопкой мыши и в выпавшем меню выберите пункт "Вставить" или при помощи сочетания клавиш Ctrl+V.
Нажмите надпись "Вставить" внизу окна.
http://www.isok.ru/img/full/a8b0f7be5c7177778d668ba4427bef0d.jpg

5. Ссылка на видео, заключенная в теги [video ].....[/video ] появится в окне сообщения.
Перед отправкой сообщения убедитесь, что видео отображается, нажав на кнопку "Посмотреть" внизу окна сообщения.
http://www.isok.ru/img/full/0f81626d86ddfae49555eaa9fe739e60.jpg

Вот так должно выглядеть Ваше сообщение в окне предварительного просмотра.
http://www.isok.ru/img/full/46c67f762dfee949cd7d444d0db2f8a7.jpg

Как создать линейку в подписи

1. Переходим на http://lines.womendraiv.ru
2. Из предложенных фонов линеек «Выбираем категорию «Военные» или любую на Ваше усмотрение.
3. На пяти страницах выбираем понравившийся фон, отмечаем его и жмем «Далее».
http://www.picshare.ru/uploads/130105/aeGXTD9r4v.jpg

4. Аналогично выбираем «бегунок линейки» из категории «Военные» (на 9 страницах), жмем «Далее».
Анимированные бегунки не отображаются движущимися на нашем форуме, они будут статичными.

5. На следующей странце выбираем размер будущей линеечки. По умолчанию отмечен пятый вариант, его и оставляем, т.к. этот размер оптимален для подписи. Жмем "Далее".
http://www.picshare.ru/uploads/130105/r2tGNc1Qxc.jpg

6. На следующей странице можно будет изменить цвет текста, используя палитру.
Далее в графе «Дата события» выставляем дату призыва.
В графе «Текст линейки» вместо «С начала года прошло» пишем свой текст, например «Жду сына уже» или любые желаемые варианты.
Выбираем как будет вестись отчет – в днях, неделях, месяцах и т.п. По умолчанию стоит вариант « В годах, месяцах, днях», это значит, что подпись будет отображаться примерно следующим образом «Жду сына уже 5 месяцев  и 25 дней».
Больше ничего не меняем и жмем кнопку «Создать».
http://www.picshare.ru/uploads/130105/B941xdnJyG.jpg

7. На следующей странице, если вид линейки устраивает, выделяем и копируем ссылку во втором окне «Код линейки для форумов (BBCode)».
http://www.picshare.ru/uploads/130105/534FMDho9D.jpg

8. Теперь необходимо разместить линейку в своем профиле.
Для этого вверху страницы форума выбираем «Профиль», в меню слева «Подпись»  и в окошко для подписи вставляем полученный код  линейки.  Ниже жмем «Отправить». Линейка отобразится в Вашей подписи.

ПЕРЕВОД ВОЕННОСЛУЖАЩИХ.

ПЕРЕВОД ВОЕННОСЛУЖАЩИХ.

Перевод военнослужащего, проходящего военную службу по призыву, для дальнейшего прохождения военной службы осуществляется:
если по состоянию здоровья после заключения военно-врачебной комиссии (ВВК) о невозможности продолжения службы в данных климатических условиях, то возможен перевод для дальнейшего прохождения службы в другие климатические условия.
В соответствии со статьей 44 ФЗ “О воинской обязанности и военной службе”:
Военнослужащие в порядке, определенном Положением о порядке прохождения военной службы, могут быть переведены для дальнейшего прохождения военной службы:
- из Вооруженных Сил Российской Федерации в федеральный орган исполнительной власти, в котором настоящим Федеральным законом предусмотрена военная служба;
- из федерального органа исполнительной власти, в котором настоящим Федеральным законом предусмотрена военная служба, в Вооруженные Силы Российской Федерации;
- из одного федерального органа исполнительной власти, в котором настоящим Федеральным законом предусмотрена военная служба, в другой федеральный орган исполнительной власти, в котором настоящим Федеральным законом предусмотрена военная служба.
Кроме этого, возможен перевод военнослужащего, проходящего военную службу по призыву, для дальнейшего прохождения службы ближе к месту жительства при наличии следующих обстоятельств – если военнослужащий по призыву состоит в официальном браке либо у него есть несовершеннолетний ребенок либо у него есть больные или престарелые родители, а место его службы очень удалено от места жительства семьи, то можно попытаться получить разрешение для перевода ближе к месту жительства для моральной поддержки семьи.
Возможность перевода военнослужащего, проходящего военную службу по призыву и проходящего военную службу в войсках Министерства обороны РФ, для дальнейшего прохождения службы ближе к месту жительства, закреплена Приказом Минобороны РФ от 2 октября 2007 г. № 400 "О мерах по реализации постановления Правительства Российской Федерации от 11 ноября 2006 г. № 663", а именно:
«призывники, имеющие детей, а также больных и пожилого возраста родителей (женщины - старше 55 лет, мужчины - старше 60 лет), но не попадающие под требования подпункта "б" пункта 1 статьи 24 Федерального закона от 28 марта 1998 г. № 53-ФЗ "О воинской обязанности и военной службе", по возможности направляются для прохождения военной службы в воинские части Вооруженных Сил, других войск, воинских формирований и органов, дислоцированные вблизи места их проживания, в пределах установленных норм призыва граждан на военную службу для соответствующих муниципальных образований. При этом гражданин обязан документально подтвердить наличие у него указанных родственников».

Досрочное увольнение военнослужащего, проходящего военную службу по призыву.

В соответствии пунктом 4 статьи 51 ФЗ «О воинской обязанности и военной службе» военнослужащие, проходящие военную службу по призыву, подлежат досрочному увольнению с военной службы по следующим основаниям:
4. Военнослужащий, не имеющий воинского звания офицера и проходящий военную службу по призыву, имеет право на досрочное увольнение с военной службы при наличии у него обстоятельств, предусмотренных подпунктом пункта 2 статьи 23 и подпунктами “б.1”, пункта 1 статьи 24 настоящего Федерального закона.
Рассмотрим обстоятельства, изложенные в пункте 4 статьи 51 ФЗ «О воинской обязанности и военной службе» для досрочного увольнения с военной службы военнослужащего, проходящего военную службу по призыву:
- если у военнослужащего погиб (умер) брат (отец), проходивший военную службу по призыву в связи с исполнением ими обязанностей военной службы или в связи с исполнением ими обязанностей военной службы в период прохождения военных сборов;
- если у военнослужащего умер брат (отец) вследствие увечья (ранения, травмы, контузии) либо заболевания, полученных в связи с исполнением ими обязанностей военной службы в период прохождения ими военной службы по призыву, после увольнения с военной службы либо после окончания военных сборов;
- если мать, отец, жена, родной брат, родная сестра, дедушка, бабушка или усыновитель военнослужащего нуждаются в соответствии с заключением федерального учреждения медико-социальной экспертизы по месту жительства в постоянном постороннем уходе (помощи, надзоре);
- если военнослужащий является опекуном или попечителем несовершеннолетних родных брата или сестры;
- если возникла необходимость ухода за ребенком, если ребенок лишился матери во время прохождения отцом военной службы (смерть матери, либо лишение её родительских прав);
- если у военнослужащего во время прохождения военной службы родился второй ребенок;
- если у военнослужащего ребенок до трех лет стал инвалидом.
В случае изменения перечисленных семейных обстоятельств у военнослужащего во время прохождения военной службы по призыву, то военнослужащий должен обратиться с рапортом по месту службы об изменении семейных обстоятельств и о досрочном увольнении с военной службы.
Родственникам военнослужащего необходимо обратиться в военкомат по месту призыва с заявлением об оформлении Акта обследования семейно-имущественного положения для досрочного увольнения военнослужащего с военной службы.

Полезная информация по в/ч 42731

Отслеживание почтовых отправлений Почты России

Социальный проект "Позвони маме"

Как ждать из армии

Правила поведения на форуме

Что необходимо знать призывникам и родителям

Информативный раздел

Родительский комитет

рецепты, делимся вкусняшками!!! господь повелевал делиться!


Симка у солдата должна быть всегда с собой, а не в телефоне, на неё должны быть записаны Важные номера!

Линеечки http://lines.womendraiv.ru

+2

251

Добрый вечер . Я с работы ,у нас похолодало , снег пролетал огромными хлопьями но растаял весь.
А еще у нас сегодня  http://perchato4ki.narod.ru/smaily/svetofory/44.gif !!!! http://kartinki-vernisazh.ru/_ph/31/2/367823892.gif  http://kartinki-vernisazh.ru/_ph/31/2/113598307.gif  http://i020.radikal.ru/1005/49/436b9ea27864.gif

+6

252

3252946,4359 написал(а):

Добрый вечер . Я с работы ,у нас похолодало , снег пролетал огромными хлопьями но растаял весь.
А еще у нас сегодня   !!!!

Леночка поздравляю со светофора!!! Ура!!!

+4

253

Валентинка сил вам с папой и терпения . Обалдеть как упростили , людям в возрасте особенно тяжко , они как то сразу себя ненужными что ли ощущают .А про самогон это здорово - натурпродукт , настоички всякие полезные можно делать !!

+6

254

3252956,2684 написал(а):

Леночка поздравляю со светофора!!! Ура!!!

Ура !!!! http://s2.uploads.ru/wbGjX.gif

+4

255

Девочки и Костя! У кого есть просьбы к Ксении блаженной, пишите в личку. Можно в ОК или ВК. Я тут подумала, не буду откладывать надолго, завтра пока выходной и съезжу.

+6

256

Галя, хорошо, что окрестили, оно  как то спокойнее. Катя вот никак еще не могут окрестить дочку. На праздники  уехали  к бабушке Сергея в Рудный. Маришку с бабушкой дедушкой оставили. 
Валя. спасибо на инфу про Божье благословение. Скопировала. Я тоже Ксению Блаженную восхищаюсь. Сколько в ней мужества терпения мужества было при жизни, прочитав ее биографию. Ребятишкам в Питере когда читали. они не верили, что так и вправду можно было себя вести, что это не выдумки.

рецептик салатика

Рецепт салата с яблоком, морковью и луком очень простой и быстрый, и уровень сложности его с легкостью подойдет для новичков на кухне. А с нашей пошаговой инструкцией салат сможет сделать своими руками даже ребенок.
Что парадоксально, при такой элементарности технологии приготовления салат получается просто невероятно вкусным, и раз продегустировав эту закуску, она определенно попадет в ваш список самых любимых блюд.
Куриные яйца заливаем водой и ставим отвариваться на 15 минут. Затем сливаем кипяток, а яйца стукаем об твердую поверхность, чтобы скорлупа растрескалась, и наполняем емкость с яйцами ледяной водой на 10 минут. Такая мера позволит с легкостью очистить яйца от скорлупы и заодно охладить продукты птицеводства.
Очищенные яйца трем на терке с крупной насадкой. Так же измельчаем сыр.
Морковку хорошенько моем, счищаем с корнеплодов кожицу и стругаем их очень мелко при помощи терки.
Лук шинкуем мелкими кубиками и ошпариваем кипятком, чтобы вывести резкость и горечь.
Для этого салата яблоки нужно выбирать сочные и сладкие, желательно красные или желтые. С плодов срезаем шкурку и удаляем семенную сердцевину, а яблочную мякоть крошим на терке крупной соломкой.
формлять салат следует слоями. На дно блюда раскладываем сначала лук и слой майонеза, затем распределяем яблоки и наносим на них майонезную сеточку. Далее посыпаем салат яйцами, солим и снова покрываем сеточкой из майонеза. Теперь распределяем морковку, которую также подсаливаем и умащаем майонезом. В довершении посыпаем французский салат тертым сыром.
Для пропитки салат должен отстояться в рефрижераторе несколько часов, а лучше всего всю ночь.
Подавать французский салат с яблоком следует в порционной нарезке, чтобы гостям было удобно перекладывать порцию угощения к себе на тарелку.
Вкусные дополнения салата
Для украшения салата иногда используют ореховую крошку или зернышки гранатовых плодов, которыми присыпаю закуску поверху. С таким оформлением и эстетическая и вкусовая составляющая блюда лишь приобретает.
Для того, чтобы сделать вкус салата более богатым и необычным, некоторые домашние поворята добавляют в качестве дополнительного слоя тертый корень сельдерея.
Для тех, кто репчатый лук в сыром виде не воспринимает, то обжаренный слезливый овощ лишь добавит ароматности этому угощению.
Также лук можно промариновать в уксусе с сахаром, либо заменить его на более нежный порей или луковую зелень.
Ну а если ваш мужчина не мыслит жизни без мяса, то в качестве дополнения можно использовать мясо копченой курочки или колбасы.

интернет http://sa.uploads.ru/C3Pkx.jpg
мой вечерний вариант http://sa.uploads.ru/7sw8J.jpg, еще пирог сливовый испекла. Да рыбку  с картошечкой луком и морковкой потушилиа  в водичке с маслицом слив..  Получилось вкусно. Саша сегодня на смене было весь день
Что еще меня приятно удивило. Что  салат был найден  в инете и приготовлен специально для меня. Так просто между делом сказала подружка: "Подумала, вдруг ты опять мяса не ешь, нашла вот этот рецептик без мяса ". Обычно ж как: из того что  было, или  просто проявить свои способоности. А здесь то, что тебе  можно будет поесть , что-то новенькое и необычно. Те. одни теплые воспоминания от такой дружеской трапезы.  Профитроли с паштетом домашним у нее в первый раз тоже попробовала, потом уже сама готовила.

+8

257

Прочитала вот несколько полезных советов

++

В статье «Как перестать болеть» рассказано, откуда появляются болезни, как их предотвратить и в принципе перестать болеть окончательно. А так же рассказано про роль иммунитета в этих процессах.

Из-за чего болеет человек?
Всё чаще прихожу к выводу, что болезни начинаются с усталости.

Все могут вспомнить когда и как проходила болезнь. Некоторые пронаблюдают такую картину.
Болезнь уже длится пару дней, и вот ты лежишь в постели и думаешь, «Когда же кончится эта болезнь?». И если в этот момент встать и через силу пойти чем нибудь заняться, то через день или два о болезни уже не вспоминается.

Так вот, болезнь это не состояние болезни, не наличие вируса в организме, не наличие травмы в организме.
Болезнь — это состояние ума. Ты выбираешь болезнь сам, происходит это часто бессознательно. Но за бессознательным всегда стоит сознательность.

Мы болеем когда наш иммунитет слабеет. А слабеет он только от нашей воли. Кстати и усиливается тоже))
Это хорошие новости!

Если мы долго находимся в агрессивной по отношению к нам среде, то мы постепенно уменьшаем силу нашего иммунитета. Если мы не можем найти радость, то иммунитет ослабляется.

Так что же такое иммунитет?

На мой взгляд, Иммунитет — это наша жажда Жить. Иммунитет — это сама жизнь.
Если иммунитет нулевой, то тело начинает разлагаться, причём очень быстро.

Тут есть другой вопрос, и он вполне закономерен. Как создать свой иммунитет так, что бы было очень хорошо?)

Что бы перестать болеть или испытывать эмоциональные ямы, это будет требовать определённых усилий. И всё зависит от уже сформированного уровня.

Первое. Начать серьёзно и искренне относиться К Правде. Перестать Абсолютно обманывать. Абсолютно, это значит подвергать самому объёмному анализу всё, даже собственные убеждения.

Мир как и война начинается в голове, так начните выносить мусор из неё.

Второе. Перестать терпеть, откладывать, забывать.
Если есть нерешённые вопросы, задачи или проблемы, то начать их решать. Если приходит понимание что лично в данный момент нет возможности решить задачу своими силами, то вокруг тебя огромное количество замечательных людей… Далеко не все будут согласны помочь тебе. Но тебя удивит количество готовый это сделать, готовых помочь.

И последнее. Здесь мы находимся по собственному выбору. Не снимай с себя ответственность за всё что с тобой происходит. Прими себя и начинай действовать. Действие или бездействие, в любом случае это Выбор. Так Выбирай лучшее для себя. Не экономь на себе. Быть на шаг лучше чем вчера, это выбор Каждого дня. Так же и наоборот. Не стоит жертвовать. Жертва она и в Африке жертва. Можно жить без жертв.

Надеюсь хоть одному человеку эта статья поможет распутаться!)

P.S. Ты хороший Человек!

Ну могу еще добавить из того, какие выводы сделала за последнее  время:
Следите за своим здоровьем, чтобы детки видели вас здоровыми!
Улыбайтесь чаще, чтобы детки видели улыбающими и счастливыми.
Делайте все возможное, чтобы улыбки это были, действительно, искренними  и  счастливыми .
Это очень важно чтобы детки видели родителей , самых близких людей счастливыми и улыбающимися!

++

Как превратить страх в любовь.
Сядьте прямо - лучше всего в позу лотоса или по-турецки. Положите руки перед собой ладонями вверх и скрестите их. Левая рука должна быть наверху. Большие пальцы касаются друг друга. Глаза нужно закрыть, а тело - расслабить. Дышать следует только ртом. Посидите так, ничего не делая и ни о чем не думая, хотя бы 40 минут. Пусть ваши мысли приходят и уходят, проплывают мимо, растворяются. Упражнение даст эффект, если выполнять его каждый день в течение 3 недель. В этот период следует пользоваться любой возможностью получить новые приятные впечатления и ощущения, вести активный образ жизни. Академик Л. Левшинов.
Как выплеснуть гнев.
Если на вас нахлынул гнев или сильное раздражение, ни в коем случае нельзя оставлять эти чувства в душе. Их необходимо выплеснуть, причем желательно - не на обидчика. Запритесь в комнате и дождитесь, пока злость достигнет своей наивысшей точки. Теперь вытяните вверх руку - неважно, правую или левую, напрягите ее, слегка отклонитесь назад и, не сгибая локтя, изо всех сил ударьте ею по дивану (подушке, скатанному в рулон одеялу, валику). Движение должно затрагивать все ваше тело - от пальцев руки до ступней! Удары нужно наносить до тех пор, пока из вас не выйдет вся накопившаяся злость. При этом можно кричать, плакать, топать ногами, ругаться, в том числе нецензурно. Если этого окажется недостаточно, разбейте какую-нибудь ненужную банку или бутылку, разорвите на мелкие кусочки старую простынь. Главное, делайте это с чувством. Насладитесь своим гневом! Ощутите, как он кипит, бушует в вас и постепенно выходит. Данная методика вполне серьезна и рекомендована психологами, занимающимися телесно-ориентированной терапией.

Как снять усталость и напряжение.
Уединитесь в тихой комнате. Сядьте на пол или на стул с жестким сиденьем. Можно принять позу лотоса или сесть по-турецки. Главное, чтобы спина была прямой. Руки спокойно положите на колени.

Сделайте глубокий вдох и почувствуйте, как струйки воздуха вливаются в носоглотку и превращаются там в некую разряженную субстанцию, как эта субстанция проникает в ваши расширяющиеся легкие и становится еще более разреженной. Вас охватывает ощущение внутреннего расширения и легкости. На лице появляется улыбка. Плавно выдохните воздух и откройте глаза. Обратите внимание, как посвежела голова и посветлел мир вокруг! Первый шаг к освобождению от усталости и напряжения сделан.

Теперь закройте глаза и сосредоточьтесь на своем теле, ощутите его от кончиков пальцев ног до макушки. Отметьте, в каких местах вы чувствуете напряжение, спазм мышц. Медленно, но очереди дотрагивайтесь до этих мест рукой и, нежно поглаживая их, скажите: "Расслабься!". Через несколько минут ваше тело немного обмякнет, вас потянет в сон. В этот момент нужно обратить внимание на дыхание: успокойте его, приведите в гармонию с расслабленным телом, а главное почувствуйте эту гармонию!

Упражнение следует выполнять ежедневно, в течение 20 минут.

Как преодолеть боль, в том числе - душевную.

Если у вас возникла боль, не спешите отравлять свой организм таблетками, антидепрессантами или алкоголем. Попробуйте справиться с ней самостоятельно. Для начала найдите место, где вам никто не сможет помешать. Сядьте в удобную позу или лягте на спину. Сфокусируйте свое внимание на боли. Где находится ее очаг? В голове, в сердце, в желудке, в душе. Сосредоточьтесь на боли настолько, чтобы почувствовать ее материальность, плотность. Попытайтесь сгустить ее, усилить, сжать до предела, пока она не соберется в точку размером с булавочную головку. В этом месте боль должна стать острой, режущей. Если вы еще некоторое время будете концентрироваться на этой точке, боль уйдет.

+7

258

Добрый вечер!
Галя, Ромочку с крещением!
Лена, со светофором!  http://perchato4ki.narod.ru/smaily/svetofory/29.gif

+6

259

http://s1.uploads.ru/i/r/F/X/rFXMG.gif Мариша,спасибо ,все очень интересно, с удовольствием прочитала... http://s7.uploads.ru/pFKcu.gif лыблюсь  с самого начала описания салата...смешно написано...салатик  для тебя лично это очень приятно,вот молодец подружка!!!
Галочка, спасибо солнце...надо еще почитатьконечно раз сомнения...думаю что там все станет ясно..народ в какую сторону идет...я с тобой прям мысленно уже у храма...
Ромочку с крещением,тоже радуюсь! http://s7.uploads.ru/EUmKY.gif
Еленочка,УРА!!!! http://s2.uploads.ru/MvSBY.gif со светофором ВАС!!! http://s1.uploads.ru/i/r/F/X/rFXMG.gif  http://s1.uploads.ru/i/r/F/X/rFXMG.gif
Девочки,приятностей всем!!!Спокойной ночи!!! http://s7.uploads.ru/OJqA0.gif

+7

260

КВН идет..Нагиев рассмешил ....обратился к иркутской команде Раисы...вы такие красивые...но так одеты.....  хуже российский дорог...ну оденьтесь посексуальней....

+6


Вы здесь » Мама солдата » в/ч 42731 » Ульяновская учебка связи в/ч 42731(общий дом 4, призыв 2017)