Действительно неожиданно    вы же в госпитале были?!

На нашей присяге по плацу бегала девушка с фотоаппаратом, видно чья-то родственница))) фотографировала все во время присяги, но нам ничего не присылали.

я как-то пыталась. И контрастный душ тоже. Не пошло, ибо "Брррр!!!")))

Всё просто. Это всё ждёт прихода хозяина)))) У нас под конец папиного рейса начинало ломаться тотально всё: взрывались лампочки, оставляя неудалимый для нас патрон, ломалась бытовая техника, оплавлялась подошва (!) утюга.
Диагноз прост - ВСЕ УСТАЛИ ЖДАТЬ! ЭТО ЛЕЧИТСЯ!  ОСТАЛОСЬ 48 ДНЕЙ!
И можно будет повиснуть на шее, уткнуться носом и перестать самой решать все эти противные внешние проблемы.
А пока - брось всякие истязания себя и начни готовиться: осень самая пора для релакса и приятных косметических процедур. И, как кто-то сказат тут, зарасти оно всё ромашками, которые то-о-ожн оччень поле-е-езные. Льдинки с травами. масочки, ванночки... Мм-м-м-м...

Просто методика была неправильная. надо себя любить и всё получится.
Рекомендуется вначале принять нормальный привычный душ, потом слегка(!!!) убавить горячую воду. Пока нет морозов - это практически не заметно. Далее либо сделать несколько оборотов, либо вращаться не самой, а поворачивать душ вокруг себя. У меня вистибулярка странная с детства, поэтому вращаю душ. Голову не обливаю - жалко и для волос, мне кажется, не полезно. Причём, когда вращаешь душ, то сам руководишь процессом, что приятнее организму.
Заканчивать процедуру под нормальным тёплым душем. Таким не сложным путём, снижая температуру и увеличивая количество оборотов и приходим к полностью холодной воде. Для существ нежных и эфимерных, воду ниже 13 снижать не стоит как минимум первые пол-года)))
Интересно. что наш врач ортопед писал статью, где доказал, что смена температур стимулирует кровообращение и способствовало решительным изменениям даже при проблемах с позвоночником!
Всем удачи!