Проблемы с кожей – результат плохого сна
Качество сна напрямую влияет на работу кожи и скорость её старения. Это показали исследования Медицинского центра Кейс Вестерн Резерв, пишет The Times of India. Оказалось, люди, не высыпавшиеся за ночь, имели больше признаков старения кожи. Она медленнее восстанавливалась после повреждения кожного барьера или воздействия УФ-излучения.
Эта группа людей сама негативно оценивала состояние кожи лица, констатирует Эльма Бэйрон, дерматолог из Медицинской школы Университета Кейс Вестерн Резерв. «Нехватка сна - мировая эпидемия. Известно, что в этом случае повышается риск ожирения, диабета, рака, иммунной недостаточности. Но о состоянии кожи мы заговорили впервые», - подчёркивает эксперт.
Кожа выполняет важную функцию барьера, ограждающего организм от токсинов и прочих стрессовых факторов, включая ожоги. К примеру, если человек мало спит, то после ожога краснота сохраняется более 72 часов (значит, воспалительный ответ всё ещё активен).
Тест на трансэпидермальную потерю воды (по нему можно узнать, насколько хорошо кожа удерживает воду) показал: нехватка сна крайне негативно сказывалась на работе кожи. А спустя 72 часа после использования внешнего раздражителя оказалось, у людей, плохо спавших, восстановление происходило хуже на 30 процентов.
Что касается оценки своего внешнего вида, то люди, мало спавшие, в целом негативно смотрели на себя. 44 процента из них страдали ожирением. Неудивительно, что это отражалось и на самооценке.

Быть оптимистом полезно для здоровья
Университет Конкордии исследовал реакции пессимистов и оптимистов на стресс. Одно можно сказать сразу: стрессовый гормон кортизол, связываемый с рядом заболеваний, более стабилен в организме оптимистов. Это показали анализы слюны. Слюна забиралась у 135 человек старше 60 лет пять раз в день.
При этом участники исследования рассказывали об уровне стресса, с которым они сталкивались каждый день, и о своей жизненной позиции (оптимист или пессимист). Понять, насколько хорошо люди справлялись со стрессом, можно было, сравнив химические показатели стресса и личные ощущения людей.
У пессимистов уровень базового стресса оказался выше, чем у оптимистов. Одновременно с этим организм пессимистов плохо регулировал систему выработки кортизола в особо стрессовых ситуациях. То есть они не могли сбить уровень кортизола до нормы.
А вот у оптимистов, чья жизнь отличается повышенным стрессом, с у