Семья — это счастье, которое доступно абсолютно всем. Не каждый станет директором завода или института, или хозяином универмага — на всех универмагов не хватит. Но каждый человек может стать хорошим семьянином, который будет жить, купаясь в любви своей жены, своих детей и своих внуков. И вот эта простая мысль, которая лежит на поверхности, может придать человеку смысл его жизни.
Протоиерей Димитрий Смирнов 

ПРИЧЕШИ ЗЕРКАЛО

«Все причины внутри нас. Снаружи только их проявление и оправдания» — эта фраза наверняка вам знакома. Вы иногда ей цитируете, «постите» себе на стену в соцсетях. И вы уверены, что понимаете, о чём это. Возможно, вы даже надеетесь, что само знание этой фразы делает вас успешным.

Как практикующий психотерапевт знаю, что на самом деле во внутренней реальности человека, когда что-то не получается, когда нет гармонии и счастья, то виноват в основном «сосед». Таки да: государство, соседи, родители, друзья, начальник, дети, чиновники, обстоятельства. Кто угодно, только не сам. И как же сопротивляется всё тело, вся сущность человека, когда в конце каждой сессии передаёшь клиенту 100% ответственность за свою жизнь? За свои мысли, слова, дела, поступки, действия. И, конечно же, за сам результат от проделанной работы. И оно понятно, ведь работа над собой, над своей внутренней реальностью, внутренним стержнем – самая трудная и кропотливая.

«Неужели я должна делать анализ своих поступков, контролировать свои мысли, следить за своим состоянием и отслеживать свои чувства постоянно?» — как-то спросила моя клиентка. Вопрос меня не удивил, это нормальная реакция сопротивления организма в целом на новые жизненные установки и правила. «Да, это важная часть терапии и позитивных изменений, трансформаций», — ответила я. «Но это же невероятно трудно и практически невозможно постоянно работать над собой».

Да, это не совсем легко. Во-первых, работать-таки надо. А, во-вторых, работать следует кропотливо и регулярно. По аналогии можно продолжить: стоит ли постоянно чистить зубы, мыть тело, следить за своим здоровьем. Мы знаем, что в абсолютной норме делать эти вещи с завидным постоянством. И в этом плане вопросов не возникает. Если попробовать недельку-другую не принимать душ или не чистить свою обувь – катастрофа. Но при этом человек совершенно спокойно не работает со своей душой.

Здесь ещё следует заметить, что когда вы смотрите на себя в зеркало, видите картинку растрёпанного и неумытого себя, то у вас совершенно не возникает желания умыть и причесать зеркало. Само предположение такого действия вызывает улыбку. Но с таким же завидным постоянством человек пытается повлиять на пространство вокруг, совершенно игнорируя свой внутренний мир. И тогда приходит разочарование: вот я же выстроил всё в своём доме по фен-шуй, или поменял квартиру, дом, город, страну, друзей. Внешне всё по-другому, а позитивных положительных изменений нет. Обстановка, работа, окружение другое, а результат тот же. Ничего не поменялось.

И не поменяется. Трансформация начинается изнутри. Это закон. И как только вы примете этот закон как аксиому и начнёте действовать в этом направлении – чудеса перевоплощения и волшебных изменений гарантирую!

Попытка причесать зеркало не приведёт ни к какому результату. Поэтому делюсь с вами некоторыми инструментами, которые помогут посмотреть в самый корень своего стержня и собрать воедино все пазлы внутренней реальности в целостную картину мира.

Первый инструмент я называю «Звонок телефона». С него и следует начинать трансформацию. Потому как этот метод является своеобразным аудитом мыслей. Но обо всём по порядку. Приняв решение о кардинальных изменениях, с вечера в своём мобильном телефоне откройте будильник и заведите его на 12 звонков. Произвольное время с самого подъёма до отхода ко сну. Приготовьте блокнот и ручку, которые всегда будут под рукой. Вы не будете помнить, на который час вы завели будильник и его звонок будет для вас неожиданностью. В момент звонка отследите, какая конкретно была у вас в голове. О чём именно в это мгновение вы думали. Куда был направлен фокус внимания. Запишите. В конце дня у вас будет увлекательное чтиво, которое наглядно покажет, где на самом деле вы были весь этот день. А если инструмент «Звонок телефона» использовать в течение недели и более, то у вас выработается чудесная привычка отслеживать свои мысли, вектор их направленности и фокус внимания.

Понимание того, «о чём на самом деле я думаю» — потрясающий ресурс для работы и управлению своей внутренней реальностью. А значит и контролем над своей жизнью.

Ещё один инструмент, который я использую во всех ситуациях. Он является лично для меня лакмусовой бумажкой правильности принимаемых мною решений и конкретных действий. Всё просто. Я задаю себе один единственный вопрос: «Что я сейчас чувствую?». Чётко отслеживаю своё чувство и вызываемую эмоцию. Я «слушаю себя», определяя, что происходит в моей внутренней реальности именно в эту минуту. Радость, счастье, боль, грусть, неприятие, восторг, страх, растерянность, раздражение, любовь. И опять же, понимание того, что на самом деле я чувствую, помогает мне в жизненных перипетиях и быть в гармонии с самой собой.

Моё любимое «Ноу-хау», мой секрет, которым я делюсь от всего сердца с вами – техника, которую я назвала «Мне 5 лет». Когда в голове небольшая неразбериха, когда эмоции зашкаливают, а мысли теряются в этом хаосе, то я начинаю диалог сама с собой. «Остановись, успокойся и объясни себе, что ты на самом деле чувствуешь сейчас так, как будто тебе 5 лет». Попробуйте сформулировать свои истинные чувства пятилетнему ребёнку. Всё в голове волшебным образом выстраивается. Уходит расплывчатость и общие фразы, уходит растерянность и непонимание. Всё встаёт на свои места. Появляется чёткость мысли, осознанность эмоции и формируется реальность. Ваша собственная внутренняя реальность на совершенно осознанном уровне.

Я люблю этот инструмент «Мне 5 лет». Приходит понимание, о чём же на самом деле я думаю, чего же на самом деле я хочу. Слова формируют суть. И это мои мысли, это мои чувства, это мои эмоции. А значит и моя 100% ответственность за мою жизнь. И, самое важное, ответственность за качество моей жизни.

Мой выбор – полноценная, многогранная, насыщенная жизнь. Мой выбор – управление своей жизнью. Мой выбор – полнота чувств и эмоций. Мой выбор – согласие с собой и с миром, в котором я живу. Я автор собственной жизни. И это мой выбор!

Я поделилась с вами тремя мощными инструментами управлением своей внутренней реальностью для того, чтобы вы могли изменить жизнь вокруг себя. Помните о том, что разовое применение не работает. Это всё равно, что посадить дерево и полить его один раз, надеясь, что этого достаточно для того, чтобы оно выросло и принесло свои плоды. Как дерево нужно поливать систематически, так и для результата позитивных жизненных изменений необходима ежедневная целенаправленная работа над собой. «Душа обязана трудиться!». Иначе всё останется прежним в попытках причесать зеркало.
Пусть ваш внутренний мир будет вашим крепким стержнем, надёжной основой для создания жизни своей мечты. Ведь ваш мир это и есть ваша внутренняя реальность.
Выбор всегда есть. И выбор всегда за вами.
С любовью,
Ксения Тейлор

7 правил, которые помогут начать строить жизнь, которой стоит жить:

Правило первое: Никогда не позволяйте другим указывать, как вам жить.

Ни вашим родителям. Ни вашей второй половине. Ни вашим детям. Управляя своей жизнью, вы можете допускать вмешательство других людей, но окончательное решение должно быть только ваше. Это значит, что выбор профессии, отношения с людьми, ваше вероисповедание и стиль жизни будет определяться только вами и никем больше.

Это правило становится особенно актуальным, когда вас начинают одолевать сомнения. Не позволяйте сомнениям становиться вашей слабостью, которой будут пользоваться другие люди.

Правило второе: Не позволяйте себе привязываться к вещам.

Мир наполнен всяким хламом. Не позволяйте хламу заграждать путь к чему-то важному. Если вы начинаете привязываться к вещам, вы перестаёте управлять своей жизнью. Задайте себе вопрос: если вам, для того чтобы догнать свою мечту, завтра придётся отбросить 90% нажитого, вы сможете это с лёгкостью сделать? Если вы колеблетесь, то, возможно, вы не способны управлять своей жизнью из-за такой своей слабости, как привязанность к вещам.

Правило третье: Владейте деньгами. Не позволяйте деньгам владеть вами.

Деньги - это средство, при помощи которого можно управлять своей жизнью. Вы можете использовать деньги для обеспечения удобства, для возможности уделить внимание важной работе, для обучения и повышения квалификации. Но если вы живёте от зарплаты до зарплаты, это значит, что деньги управляют вами.
Вот несколько целей, которые можно поставить себе, чтобы научиться управлять деньгами в своей жизни:
• Установите примерную годовую сумму трат.
• Вы должны тратить меньше, чем вы зарабатываете.
• Умейте, в случае необходимости, значительно сокращать свои расходы.
Финансовая свобода не значит, что вы можете купить всё, что бы вам ни захотелось или жить в роскоши. Это значит, что деньги – это инструмент, при помощи которого вы управляете своей жизнью, а не то, что мешает управлять ей.

Правило четвёртое: Вам необходимы отношения с другими людьми.

Вы знаете людей, которые не могут выносить одиночество? Они избавляются от одной неподходящей связи только для того, чтобы начать другую такую же неподходящую.
Почему? Потому что они очень сильно зависят от других людей. Они не могут существовать без эмоциональной и, возможно, финансовой поддержки.
В любых отношениях вы должны оставаться личностью, которая будет на первом плане. Это значит, что вы можете наслаждаться какими-то отношениями, но вы не должны делать их самоцелью.
Ваши цели и возможность управлять своей жизнью должны быть сформированы до отношений, в которые вы вступаете. Удивительно, но когда вы поступаете именно так, то ваши отношения становятся более крепкими и близкими, потому что в них нет ревности и чувства собственника.

Правило пятое: Никогда не меняйте своё мнение в зависимости от мнения других людей.

«Вы можете разделить пищу между людьми, но каждый должен переварить её сам», – говорил Говард Роарк из фильма «Первоисточник».
Управлять своей жизнью – это значит быть хозяином своих взглядов. Это значит никогда не соглашаться с чем-либо не подумав и не решив для себя, что это действительно является правдой. Обо всём в жизни рассуждайте критично. Вокруг вас столько необдуманных мыслей, которые пытаются всадить вам прямо в голову и, скорее всего, это иногда удаётся.

Правило шестое: Всему, чего вам недостаёт, можно научиться.

Никогда не думайте о том, что что-то в этой жизни вам не по силам. Люди ни раз говорили, что вам не хватает ума, силы воли, физической силы или харизмы для того, чтобы сделать что-то стоящее? Не обращайте на них внимание. Вы говорили сами себе, что у вас нет таланта? Не обращайте на себя внимание.

Правило седьмое: Цель вырабатывается исходя из ваших творческих способностей.

Вы хотите знать какова цель вашей жизни? Всё очень просто. Вытяните перед собой руки и сожмите их. Затем посмотрите на них. Вот ваша цель и средство продвижения к ней.