Как интересно придумали. Молодцы!!! Галя расскажи, что там нового у вас по практике стройности происходит, тоже хочу взяться за ум, а силы воли нет))) У нас тоже тепло -5.

Рита, вот обжорство - оно лечится не столько на физическом уровне, сколько на духовном и на душевном, с нами работают психологи и они нам дают задания, которые на первый взгляд не очень легко сделать, т.е делать ничего не надо, надо просто наблюдать за собой. Первое что было - нужно наблюдать за собой гиперчувствительность (ГЧ)(обиды, раздражения и т.д.) если ты это у себя видишь, то значит ты осознаешь и если поймал это в себе, то уже не допустишь до того, что при срыве из за какой нибудь обиды ты нажрешься. Вообщем вся работа этих психологов - почему ты жрешь неуправляемо, в чем твоя проблема?
Потом нужно было наблюдать перфекционизм(ПФ), идеализм(И), потом нужно каждый день описывать свое катастрофическое мышление (КМ)- это вот например звоню я маме, а она трубку не берет, я уже себя накрутила до такой степени, а она оказывается просто ходила мусор выбрасывать.
Ну вот - когда ты видишь все это в себе, ловишь, подмечаешь и соглашаешься - я же не святая, это во мне действительно есть.  И плюс еще правильный план питания, то вес уходит постепенно, за 3 мес. у меня ушло 6,5 кг, сейчас боюсь на весы вставать, с 31 по 2 число у меня был зажор. Но хочу сказать, что в наше программе есть одна дама, которая хочет постоянно лидировать, и у нее никогда не бывает ни ГЧ, ни ПФ, ни КМ - вообщем святая... Но когда в последний раз взвешивались, вес у нее поднялся на 2 кг, и что это означает - врет видимо... Вот честность в этой программе - это превыше всего, в первую очередь не врать себе самой. Я же например могу сказать, что план питания выполнила, но если у меня была замена - это значит я его на самом деле не выполнила...
ну вообщем многое еще можно написать, Рита незнай понятно что или нет?

Рита я давно помню, что ты меня просила скинуть план питания
че то он у меня не сохраняется - выйду на работу - отсканирую и выбирешь себе план, который больше понравится, там их пять