Дорогие форумчане! Хочу Вас познакомить(хотя многие уже может и знакомы) с таким вроде бы простым, но достаточно сложным упражнением. Называется " планка"
http://wo-beauty.ru/uprazhnenie-planka-i-ego-polza/
Я начала его делать, скажу сразу,что-то тяжеловато, особенно усложняя его -  выпрямленная рука вперёд и одновременно противоположная нога, поднятая над полом, назад.
Успехов Вам!

Доброе  утро!

Всем здравствуйте!
У нас второй день идет снег. Он конечно тает, но по утрам все крыши в снегу. И на свете фонаря такие снежинки сыплют. Красиво!!!! Но рановато  что-то зима!

Всем хорошего дня, хорошего настроения, бодрости духа! Пусть у вас получится.  Спойкойствия в душе, несмотря на бури вокруг!

Рита, читаю тебя и всегда улыбаюсь, каким то добрым позитивом от  твоих писем веет. Мне кажется у тебя и голос   тихий и добрый))) Я тоже вчера рано спать легла, чтобы после фитнесса не есть. Да и честно, устала , что-то

Женя, спасибо за политинформацию, познавательно. .

Галя, фотку  с кпп учебки тоже скопировала, Артему отправлю

Позавчера сходила на фильм Эверест. Впечатлило, понравился. Для  тех, кто  в горы не ходит, вопрос еще больше возник- ЗАЧЕМ? Зачем туда ходить , если это  потери близких, болезни, разводы, затраты, риск для жизни.

всем привет!!!!!утра солнечного!!!!! дня удачного!!!!!! у нас второе бабье лето началось))))))