1. На панели инструментов окна сообщения щелкните иконку "Изображение".

2. Выберите источник изображения - "С компьютера".

3. Нажмите кнопку "Выберите файлы", откроется окно, в котором нужно будет найти папку с изображениями на Вашем компьютере. В папке с фото выберите фотографию (если необходимо загрузить сразу несколько фотографий - поочередно щелкните их с зажатой клавишей Ctrl), нажмите кнопку "Сохранить" или "Открыть".

4. Нажмите кнопку "Загрузить".
Если Вы хотите, чтобы размер превью фото был побольше, в выпадающем списке под строкой "Ширина превью" выберите значение 600 (по умолчанию стоит 360).

5. Дождитесь загрузки изображений и нажмите "Вставить все".

6. Перед отправкой сообщения убедитесь, что фотографии отображаются, нажав кнопку "Посмотреть" внизу окна сообщения.

Данная инструкция создана на примере интернет-браузера Google Chrome, название пунктов меню в других браузерах  может отличаться, но алгоритм действий схож.
1. Выбираем понравившееся изображение. В данном примере изображение взято из социальной сети vk.com. На изображении щелкаем правой кнопкой, в открывшемся меню выбираем пункт «Копировать Url картинки»

2. Выберите источник изображения - "Из интернета".

3. В окне сообщения на форуме вставляем ссылку изображения сочетанием клавиш Ctrl+V либо щелкнув правой кнопкой мыши и выбрав пункт «Вставить».

4. Перед отправкой сообщения, убедитесь в том, что Ваше изображение отображается, нажав кнопку предварительного просмотра  «Посмотреть».

Так как на форуме отсутствует техническая возможность добавления видео с компьютера, Ваш видеоролик должен быть размещен на одном из видеохостингов - youtube.com, video.mail.ru, rutube.ru, video.yandex.ru, vkontakte.ru и др.
1. На странице с видеороликом из адресной строки браузера скопируйте ссылку видеоролика: выделите ее, нажмите правой кнопкой мыши, выберите пункт "Копировать" (или скопируйте при помощи сочетания клавиш Ctrl+C).

2. В окне сообщения форума на панели инструментов щелкните иконку "Видео".

3. В выпавшем списке выберите видеохостинг, с которго производится загрузка. В данном случает это youtube.com.

4. В открывшемся окне вставьте ссылку: щелкните правой кнопкой мыши и в выпавшем меню выберите пункт "Вставить" или при помощи сочетания клавиш Ctrl+V.
Нажмите надпись "Вставить" внизу окна.

5. Ссылка на видео, заключенная в теги [video ].....[/video ] появится в окне сообщения.
Перед отправкой сообщения убедитесь, что видео отображается, нажав на кнопку "Посмотреть" внизу окна сообщения.

Вот так должно выглядеть Ваше сообщение в окне предварительного просмотра.