А собстна способ не хитрый. Изучавшие это дело люди просто посоветовали отказаться от МОЧАЛОК и всякого рода паралоновых и прочих прибамбасов. Жиры, которые возникают на нашей коже-это  восновном "кака" наших бактерий, вещества отработки наших бактерий, вывод умерших бактерий и так далее. Смыть их можно обычным мылом, просто намылив тело и поводив руами по нему, мягко. Жиры растворяются и смываются. Всё полезное остаётся и наши "маленькие" друзья нас не покидают и работают для нашего блага дальше. оачалка и шорканье тела до покраснения смывает с тела практически всё! Я когда про это узнал, перестал пользоваться мочалками. А началось это лет 6 назад. С тех пор я не разу не болел простудными заболеваниями. Ну, не сразу конечно, но года четыре я уже вообще не вспоминаю про простуду. Редко, я всё же потру спнку под душем мочалочкой, но это потому, что не везде достаю руками свою "широкую спину"
Сказав об этом своим стареньким родителям, они сразу сказали, что типа дак как так-без мочалки баня не баня. Я ответил, что это всего лишь привычка, которая держит человека очень крепко. Я привык без мочалки и жив-здоров и не кашляю. При том я не похож на бомжа или немытого грязнулю. Каждый выбирает сам-здоровье или привычка. Я выбрал здоровье и рад этому.
Как профилактика закалки, нужно перед сном мыть ноги до выше щиколотки холодной водой, растирая их руками, недолго, секунд по 20 каждую ногу. На ступнях, как и на ладонях-очень много точек, которые связаны со всем организмом. Закалка этих точек увеличивает противостояние организма не всегда доброжелательной внешней среде  и разгоняет кровь по оргаизму. С кровью в организме перемещаются полезные вещества, нужные вещества для борьбы с прохими микроорганизмами. Чем быстрее бежит кровушка, тем быстрее передвигаются ЖИВИНКИ к больным местам! Вот в кратце и всё, что я хотел сказать. Ваш выбор!

....да, забыл совсем, но это не менее важно! Примерно в то же время я "вырезал" из своего сознания такое чувство как ОБИДА, стараюсь и это мне удаётся, не обсуждать людей, снизил свой вес и много хожу пешком. Теперь в свой, почти полтинник, я чувствую себя гораздо лучше, чем в 35-40 лет. Раньше у меня постоянно болела спина, ломило коленки, головные боли при смене давления. Сейчас при росте 179 см и весе 86 кг я подвижен, лёгок на подьём и радуюсь жизни. Хочу ещё скинуть килограмма 3-4. Вообщем будьте здоровы!

Детишек не надо шоркать мочалками и паралонками, они не работают шахтёрами. Им приятнее, когда мама намыленными руками гладит кожу. Это своеобразный массаж. Ополаскивание проводить водой комнатной температуры, со временем снижать в сторону прохладной. Но мыть им ножки перед сном холодной водичкой-это офигеть, как полезно! Наташа-прислушайся!

Супруга у меня козерог и я не могу с ней справится по этому поводу. Ну, своебышная-сил нет! Видит мои результаты, беситься, но делает по своему. Есть конечно сдвиги в психологической составляющей, но болелок у неё тоже много. Ну, вот почему женщины такие упрямые, стоят на своём и всё тут. Ну есть же пример, ну чего ещё надо то? Просто отойти от своих привычек, так нет же....