Taisiya 48 написал(а):придется есть банан, а я их не люблю.
Таечка, если не любишь, то не мучайся, т к бытует несколько мнений на эту тему!
Вот еще одно:
. О пользе бананов говорилось неоднократно. В последнее время они стали доступным и относительно недорогим лакомством, предлагаемым продуктовыми супермаркетами практически круглый год. Однако, как утверждают диетологи, банан наряду с пользой может также принести вред нашему организму.
Взять, к примеру, незрелые плоды, которые чаще всего дозревают уже на прилавках супермаркетов. Они содержат нерастворимый крахмал, который не в силах переработать наш желудочно-кишечный тракт. Следствием этого является последующее брожение незрелых фруктов в нашем желудке, вздутие и газообразование. Однако не стоит сразу же отказываться от этого заморского лакомства. В принципе дозревшие неестественным способом бананы уже не представляют особого вреда для нашего организма.
Спелые же бананы воздействуют на наш организм как крепительное средство. Поэтому, если вы страдаете запорами – от их употребления стоит на время воздержаться. А поскольку бананы содержат очень большое количество фруктозы – они противопоказаны при ожирении и сахарном диабете.
Ошибочным также считается мнение, что эти фрукты способствуют снижению веса. Большое количество содержащегося в них сахара с чрезмерным регулярным употреблением оказывают прямо противоположный эффект. Хотя энергетическая ценность одного плода составляет всего лишь 100 килокалорий, вряд ли кто останавливается на одном. А пять фруктов за день – это уже 500 килокалорий – не так уж и мало.
Не рекомендуется употребление бананов маленьким детям и людям, страдающим болезнями сердечно-сосудистой системы. В первом случае такую пищу не приемлет малоразвитый желудок малышей. Во втором – бананы способствуют выведению жидкости из организма поэтому противопоказаны при тромбофлебите, ишемической болезни сердца и повышенной свертываемости крови. Кроме этого банан под запретом для тех, кто недавно перенес инфаркт или инсульт – он способствует повышенной свертываемости крови, а следовательно и образованию тромбов.
Бананы богаты на калий. Это в принципе очень полезно. Однако в чрезмерных количествах они могут стать причиной гипервитаминоза. Это состояние особенно опасно для новорожденных. Поэтому бананы (в больших количествах) не рекомендуются молодым мамам.
.
и тоже запомнится! Так что не о чем грустить! Я опять полна энергии! Есть, чем в субботу заняться! 
надо слушать свой организм 