.
Еще, девочки, хотела сказать... Читала, что многих тянет на сладкое. Чтобы этого не было, надо вводить в рацион побольше сложных углеводов. Это крупы (каши, гарниры), макароны, цельнозерновой хлеб, хлебцы многозерновые. Да и обычный хлеб тоже хорошо! Отруби - класс! А если горсть отрубей смешать с медом или вареньем, то очень даже за сладкое сойдет. И еще! Если уж очень хочется сладкого, то можно есть бизе. Они легкие. Получается по объему много, а по весу мало!
Южная Осетия г. Цхинвал в/ч 66431 » Продолжение 73
Сообщений 191 страница 200 из 1000
Поделиться19105.03.2014 21:40
- Кто Вы: Мама дембеля
- Сообщений: 12248
- Откуда: г.Лобня М.О. (Марина)
- Зарегистрирован: 22.11.2013
- Уважение: +867
- Позитив: +240
- Последний визит:
07.08.2018 16:44 - Провел на форуме:
2 месяца 4 дня - Награды:
Поделиться19205.03.2014 21:42
- Кто Вы: Мама дембеля
- Сообщений: 12248
- Откуда: г.Лобня М.О. (Марина)
- Зарегистрирован: 22.11.2013
- Уважение: +867
- Позитив: +240
- Последний визит:
07.08.2018 16:44 - Провел на форуме:
2 месяца 4 дня - Награды:
И про кефир!
Этот продукт как и все жидкое кисло-молочное, в т.ч. и йргурты могут быть лишь дополнением, но никак не пищей! (на ночь кефир полезно). Они жидкие и насыщенности не дают. Поэтому и пролетают мимо! Надо кушать сытную еду.
Поделиться19305.03.2014 21:42
- Сообщений: 882
- Зарегистрирован: 23.01.2014
- Уважение: +25
- Позитив: +16
- Последний визит:
05.11.2015 19:58 - Провел на форуме:
11 дней 19 часов
Наталья Семагина написал(а):
Что - то мой вечерний кефирчик провалился как в пропасть, даже нигде и не задержался, может сосисочку слямзить из холодильника, а то она там лежит, скучает без меня
Как в рекламе, ребенок говорит папе: пап, а ты же говорил, что после шести нельзя?! (папа держит сосиску в руках). Папа: а после семи можно! 
Поделиться19405.03.2014 21:43
- Сообщений: 15085
- Откуда: Ярославская обл., г. Рыбинск
- Зарегистрирован: 25.11.2013
- Уважение: +813
- Позитив: +464
- Последний визит:
24.05.2015 08:18 - Провел на форуме:
1 месяц 27 дней
Gella написал(а):
Еще, девочки, хотела сказать... Читала, что многих тянет на сладкое. Чтобы этого не было, надо вводить в рацион побольше сложных углеводов. Это крупы (каши, гарниры), макароны, цельнозерновой хлеб, хлебцы многозерновые. Да и обычный хлеб тоже хорошо! Отруби - класс! А если горсть отрубей смешать с медом или вареньем, то очень даже за сладкое сойдет. И еще! Если уж очень хочется сладкого, то можно есть бизе. Они легкие. Получается по объему много, а по весу мало!
А я слышала, что макароны наоборот прибавляют вес 
врут, да? 
Поделиться19505.03.2014 21:45
- Сообщений: 15085
- Откуда: Ярославская обл., г. Рыбинск
- Зарегистрирован: 25.11.2013
- Уважение: +813
- Позитив: +464
- Последний визит:
24.05.2015 08:18 - Провел на форуме:
1 месяц 27 дней
Gella написал(а):
И про кефир!
Этот продукт как и все жидкое кисло-молочное, в т.ч. и йргурты могут быть лишь дополнением, но никак не пищей! (на ночь кефир полезно). Они жидкие и насыщенности не дают. Поэтому и пролетают мимо! Надо кушать сытную еду.
ЭТО ШО, УПЯТЬ ПРЮВЕТ, я пожрать пришла
Поделиться19605.03.2014 21:45
- Кто Вы: Мама дембеля
- Сообщений: 12248
- Откуда: г.Лобня М.О. (Марина)
- Зарегистрирован: 22.11.2013
- Уважение: +867
- Позитив: +240
- Последний визит:
07.08.2018 16:44 - Провел на форуме:
2 месяца 4 дня - Награды:
Картофель тоже считается сложным углеводом. И калорийность у него всего 90 ккал на 100 грамм! Но не жареный, конечно! При жарке на масле картофель вбирает в себя до 40% масла! А растительное масло - порядка 800 ккал на 100 грамм. Очень много масла при жарке в себя берут все рыхлые овощи - кабачки, цукини, баклажаны.
Поделиться19705.03.2014 21:46
- Сообщений: 15085
- Откуда: Ярославская обл., г. Рыбинск
- Зарегистрирован: 25.11.2013
- Уважение: +813
- Позитив: +464
- Последний визит:
24.05.2015 08:18 - Провел на форуме:
1 месяц 27 дней
М@руся написал(а):
Как в рекламе, ребенок говорит папе: пап, а ты же говорил, что после шести нельзя?! (папа держит сосиску в руках). Папа: а после семи можно!
АГА, а ты налей и отойди 
Поделиться19805.03.2014 21:49
- Имя: Светлана
- Сообщений: 7719
- Откуда: п. Акбулак Орен. обл(Светлана)
- Зарегистрирован: 04.12.2013
- Уважение: +797
- Позитив: +3368
- Последний визит:
04.12.2016 21:04 - Провел на форуме:
2 месяца 13 дней
Всем добрый вечер!
Поделиться19905.03.2014 21:49
- Кто Вы: Мама дембеля
- Сообщений: 12248
- Откуда: г.Лобня М.О. (Марина)
- Зарегистрирован: 22.11.2013
- Уважение: +867
- Позитив: +240
- Последний визит:
07.08.2018 16:44 - Провел на форуме:
2 месяца 4 дня - Награды:
Наталья Семагина написал(а):
А я слышала, что макароны наоборот прибавляют вес врут, да?
Врут, Наташа! У макарон калорийность такая же как у гречки, риса и пр.круп! Но макароны должны быть из твердых сортов! Но, кажется, теперь других и нет! Если быть точной. то в отварном виде порядка 120 ккал на 100 грамм.
Поделиться20005.03.2014 21:51
- Сообщений: 882
- Зарегистрирован: 23.01.2014
- Уважение: +25
- Позитив: +16
- Последний визит:
05.11.2015 19:58 - Провел на форуме:
11 дней 19 часов
Gella написал(а):
Еще, девочки, хотела сказать... Читала, что многих тянет на сладкое. Чтобы этого не было, надо вводить в рацион побольше сложных углеводов. Это крупы (каши, гарниры), макароны, цельнозерновой хлеб, хлебцы многозерновые. Да и обычный хлеб тоже хорошо! Отруби - класс! А если горсть отрубей смешать с медом или вареньем, то очень даже за сладкое сойдет. И еще! Если уж очень хочется сладкого, то можно есть бизе. Они легкие. Получается по объему много, а по весу мало!
Мариночка, все взяла на заметку! 
Конечно, правильное питание должно быть образом жизни, а если это короткий промежуток времени, то потерянные килограммы вернуться и еще столько же сверху.
